Ciekawe w Necie...

Bóle pleców to bardzo uciążliwa dolegliwość. Mogą one być spowodowane wieloma czynnikami. Bardzo często bolą nas mięśnie, czasami również kręgosłup, a w szczególności jego lędźwiowa część – w tym przypadku mamy do czynienia z powszechnym schorzeniem, znanym pod potoczną nazwą „bóle krzyża”. Dolegliwości mięśniowo – kostne zlokalizowane w okolicy pleców występują najczęściej u osób starszych. Są one wynikiem przeciążenia, do którego bez przerwy dochodziło w młodszym wieku, kiedy jeszcze wydawało się nam, że jesteśmy sprawni i żaden wysiłek nie może nam zagrozić. Zwykle to ciężka praca i nadwerężanie kręgosłupa jest przyczyną problemów w późniejszym wieku. Pomimo że w czasie wysiłku nie odczuwamy bólu, w naszym organizmie non stop zachodzą zmiany. Na przykład w wypadku podnoszenia ciężkich przedmiotów, a oprócz tego niewłaściwego ich dźwigania, nasz kręgosłup dostosowuje się do wymagań, które przed nim stawiamy. Dlatego także po zaprzestaniu pracy bardzo trudno jest mu wrócić do poprzedniego stanu, co skutkuje w bardzo wielu sytuacjach nagromadzeniem się schorzeń kręgosłupa oraz dodatkowo schorzeń mięśniowych. Ból pleców to groźna dolegliwość. Nie jesteśmy bowiem w stanie sami stwierdzić co nam dolega. Konieczne są specjalistyczne badania i podjęcie leczenia pod okiem fachowca. Szczególnie niebezpieczny jest ból krzyża, gdyż może on wskazywać na postępującą chorobę kręgosłupa. Nieleczony kręgosłup natomiast stwarza nawet zagrożenie niepełnosprawnością. Oprócz tego, że ból przy wykonywaniu codziennych czynności, takich jak siadanie, wstawanie, a nawet leżenie jest bardzo silny i powoduje olbrzymi dyskomfort, choroba pozostawiona sama sobie może przyczynić się do kalectwa. Musimy pamiętać i być świadomi tego, że leki przeciwbólowe nie pomogą nam zwalczyć choroby. Działają jedynie przez określony czas, tłumiąc ból. Natomiast by rzeczywiście pozbyć się problemów, trzeba podjąć leczenie. Przede wszystkim powinniśmy zrobić sobie komplet badań, dzięki którym będzie można stwierdzić przyczynę bólu. W przypadku osób starszych badania takie zaleca się profilaktycznie, by można było szybko zareagować i zapobiec rozwinięciu się schorzenia. Każdego dnia warto też poświęcić kwadrans na wykonanie krótkiej gimnastyki w domu. Powtarzane rano i wieczorem skłony, przysiady, tzw. rowerek oraz dodatkowo ćwiczenia rozciągające kolejne partie mięśni pomagają zachować elastyczność i sprawność mięśni szkieletowych, pobudzają krążenie i efektywnie odprężają. Zwalczają tym samym ból mięśni, a również są pomocne na inne rodzaje bólu. Aby mieć zdrowy kręgosłup, w trakcie siedzenia trzeba podpierać plecy, szczególnie w okolicy lędźwiowej, oraz dodatkowo przenigdy nie podnosić ciężkich przedmiotów z pozycji pochylonej przy wyprostowanych nogach. Tę czynność opracowujemy z ugiętych kolan, z wyprostowanymi plecami. Bóle kręgosłupa spowodowane są w większości przypadków zmianami zwyrodnieniowymi, uciskiem krążków międzykręgowych na korzenie nerwowe, a również nadmiernym napięciem mięśni na skutek pracy fizycznej, wadliwej postawy albo stresu –objaśnia Jacek Nawrocki, ortopeda. – Bóle kręgosłupa mogą być też wywołane nadwagą. Nadmierna masa ciała i tkanka tłuszczowa powodują, że tkanki okołostawowe i stawy wykonują dodatkową, mocno obciążającą je pracę.